Tenho amigos que acham que todo mundo é igual a todo mundo. Cansado de ouvir asneiras e piadinhas toscas sobre ser assim ou assado procurei aqui na minha estante velha uma revista com um artigo que fala exatamente sobre essa diferença. Compilei abaixo algumas informações interessantes que não deixam dúvidas de que ninguém é igual a todo mundo e nem todo mundo é igual a ninguém. Tomara depois de ler esse post você se sinta mais feliz com o que é.
Quem leva os exercícios aeróbicos e a musculação a sério terá com certeza um corpo mais sarado e saudável. Mas os resultados da malhação não são consequência apenas de muito esforço e dietas equilibradas. Duas pessoas da mesma etnia, sexo, idade, peso, altura e rotina de condicionamento físico podem conseguir silhuetas bem diferentes. Isso porque metade da resposta ao exercício físico é determinada pelos genes. Há basicamente três biotipos definidos pela hereditariedade: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Cada um deve encontrar seu limite e ficar dentro dele.
Endomorfos: São atarracados. Têm muita facilidade para ganhar músculos e também acumular
gordura. Pessoas com esse biotipo saem-se bem em exercícios que exigem força, como ginástica olímpica, futebol, judô e provas de arremesso. Endomorfos conhecidos: Daniele Hypólito, Romário.
Mesomorfos: A maioria das pessoas se encaixa nessa categoria. De estatura média, elas precisam suar mais a camisa do que os endomorfos para ganhar músculos. Vão bem em atividades que exigem força e resistência, como triatlo, futebol e boxe. Mesomorfos conhecidos: Madonna, Popó, Vampeta, Fernanda Keller.
Ectomorfos: São as pessoas longilíneas. Bastante ágeis, têm baixo índice de gordura corporal e grande dificuldade para ganhar massa muscular. Vão muito bem em atividades que exigem leveza e agilidade, como corrida, natação, tênis, basquete e ciclismo. Ectomorfos conhecidos: Guga, Hortência, Fernando Scherer.
FONTE: Adaptado de VEJA Edição Especial n°29 Saúde e forma física. ANo36.
Quem leva os exercícios aeróbicos e a musculação a sério terá com certeza um corpo mais sarado e saudável. Mas os resultados da malhação não são consequência apenas de muito esforço e dietas equilibradas. Duas pessoas da mesma etnia, sexo, idade, peso, altura e rotina de condicionamento físico podem conseguir silhuetas bem diferentes. Isso porque metade da resposta ao exercício físico é determinada pelos genes. Há basicamente três biotipos definidos pela hereditariedade: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Cada um deve encontrar seu limite e ficar dentro dele.
Endomorfos: São atarracados. Têm muita facilidade para ganhar músculos e também acumular
gordura. Pessoas com esse biotipo saem-se bem em exercícios que exigem força, como ginástica olímpica, futebol, judô e provas de arremesso. Endomorfos conhecidos: Daniele Hypólito, Romário.
Mesomorfos: A maioria das pessoas se encaixa nessa categoria. De estatura média, elas precisam suar mais a camisa do que os endomorfos para ganhar músculos. Vão bem em atividades que exigem força e resistência, como triatlo, futebol e boxe. Mesomorfos conhecidos: Madonna, Popó, Vampeta, Fernanda Keller.
Ectomorfos: São as pessoas longilíneas. Bastante ágeis, têm baixo índice de gordura corporal e grande dificuldade para ganhar massa muscular. Vão muito bem em atividades que exigem leveza e agilidade, como corrida, natação, tênis, basquete e ciclismo. Ectomorfos conhecidos: Guga, Hortência, Fernando Scherer.
FONTE: Adaptado de VEJA Edição Especial n°29 Saúde e forma física. ANo36.
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